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うつ伏せハイパーエクステンション
(ダイナミックアーチボディ, スーパーマンプル, Prone hyperextension, Dynamic arch body, Superman pull)
strength
プログレッション
アーチボディツイスト
リバースペンギン
アーチボディ対角手足
仰向けアーチボディホールド
アーチボディロック
ボディサイドロール
リグレッション
バッタのポーズ
バリエーション
アーチボディホールド