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व्यायाम
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डायनामिक प्लांच झुकाव
(Dynamic planche lean)
strength
प्रगति
एडवांस्ड टक प्लांच
एक पैर प्लांच
स्ट्रैडल प्लान्चे
टक प्लान्चे
बेंट-आर्म स्ट्रैडल प्लैंच
बेंट-आर्म वन-लेग प्लैंच
प्रतिगमन
प्लैंक उंगलियां पीछे
प्रकारांतर
प्लांच लीन