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चेयर एंड वॉरियर्स
(Chair and Warriors)
strength
flexibility
प्रतिगमन
डाउनवर्ड डॉग
बॉटम पुशअप होल्ड
उर्ध्व मुखा स्वानासन
कुर्सी मुद्रा
योद्धा 2
योद्धा 1
स्टैंडिंग पाइक ऑन द ग्राउंड
उपवर्द सलुट
स्टैंडिंग हाफ फॉरवर्ड बेंड
