Calistree
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व्यायाम
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डाउनवर्ड डॉग
(अधोमुख श्वानासन, Downward dog, Adho Mukha Svanasana)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
डग-डग करते सीधे पैर
बैठा हुआ आगे का खिंचाव
बैठा हुआ स्ट्रैडल स्ट्रेच
डॉल्फिन मुद्रा
बैठे हुए फैलाव हाथ धक्का
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
