बैठा हुआ स्ट्रैडल स्ट्रेच (Sitting straddle stretch)

तकनीक

1. बैठ जाएं और अपने पैरों को सीधा अगल-बगल खोलें।
2. कूल्हों से मोड़ते हुए आगे झुकें।
3. कूल्हों से झुकने पर ध्यान दें और अपनी पीठ को गोल करने पर नहीं।

समान व्यायाम

• बट बैलेंसिंग स्ट्रैडल फोल्ड
• बैठे हुए फैलाव अग्रपट्टी नीचे
• पैनकेक
• खड़े हुए स्ट्रैडल स्ट्रेच
• बैठे हुए तैयार करते हुए पुल वेस्ट

उपकरण

• भूमि (हाथ या शरीर)