खड़े हुए स्ट्रैडल स्ट्रेच (Standing straddle stretch)
स्किल ट्री
तकनीक
- खड़े हो जाएँ और अपने पैरों को अगल-बगल फैलाते हुए चलें जब तक आपको भीतरी जांघों में खिंचाव महसूस न हो।
- कूल्हों से झुककर हाथों से टखनों तक पहुँचें।
फॉर्म टिप्स
- पीठ सीधी रखें और आगे की ओर Pelvic tilt करें ताकि हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच किया जा सके।