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व्यायाम
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बैठा हुआ स्ट्रैडल स्ट्रेच
(Sitting straddle stretch)
flexibility
प्रगति
बैठा हुआ स्ट्रैडल कंप्रेशन
बैठे हुए फैलाव पैर की अंगुली खींचना
प्रतिगमन
सहायता प्राप्त बैठते हुए फैलाव खिंचाव
बैठे हुए फैलाव हाथ धक्का
