Calistree
›
تمارين
› فرونت ليفر منكمش
فرونت ليفر منكمش
(Tuck front lever)
strength
تدرجات أصعب
فرونت ليفر منكمش متقدم
تجديف فرونت ليفر منكمش
رفع فرونت ليفر منكمش
ديبس إلى باك ليفر
تدرجات أسهل
تجديف مائل للأسفل
سحب لوح الكتف
سكين ذا كات منكمش
رفع الركبتين إلى المرفقين من التعلق