Calistree
›
Упражнения
› Полный присед
Полный присед
(Азиатский присед, Deep squat, Full squat, Asian squat)
strength
flexibility
Прогрессии
Узкий присед
Глубокий наклон стрелы
Прыжок в глубокий присед
Приседания со штангой на спине
Приседание с гирей
Приседание декодом с гирей
Prying goblet squat
Приседательное касание локтей
Присед с раскрытием
Глубокий присед с внутренним вращением
Четверть Пистолетного Приседания
Четверть Пистолетного Приседания с прикосновением
Наклонное четверть Пистолетное Приседание
Deck squat
Базовые приседания плюс икры
Регрессии
Присед с поддержкой
Полуприсед
Приседания у стены с шаром для стабилизации
Варианты
Прыжок в глубокий присед
Приседание с гирей
Углубленная приседка
Приседания у стены с шаром для стабилизации
Велосипедные приседания
Гоблет велосипедные приседания