Calistree
›
Вправи
› Планша підкрутка
Планша підкрутка
(Tuck planche)
strength
Прогресії
Просунутий планч з підбором колін
Підбори в планчі на кільцях
Відтискання планши підкрутка
Планш з широко розташованими ногами
Регресії
Поза журавля
Планча нахил
Віджимання на RTO
Допоміжний підйом у планчі з підтягуванням
Допоміжне утримання у планчі з підйомом
Динамічний нахил в планші
