Calistree
›
Упражнения
› Планш с одной ногой
Планш с одной ногой
(One-leg planche)
strength
Усложнения
Планш ноги врозь
Планш на согнутых руках ноги врозь
Упрощения
Планш в продвинутой группировке
Отжимания в планше в продвинутой группировке
Наклон в планш
Планш ноги врозь согнувшись
Планш на согнутых руках в группировке
Динамический наклон в планш
Вариации
Планш на согнутых руках на одной ноге
