Calistree
›
Упражнения
› Отжимания в планше в группировке
Отжимания в планше в группировке
(Tuck planche pushup)
strength
Усложнения
Отжимания в планше в продвинутой группировке
Отжимания с ногами на стене
Планш на согнутых руках в группировке
Упрощения
Отжимания в псевдопланше
Отжимания в упоре лёжа на кольцах с разворотом наружу
Планш в группировке
Отжимания в псевдопланше с ногами на возвышении
Глубокие отжимания в псевдопланше с ногами на возвышении
Подъёмы в планш в группировке
