Calistree
›
Вправи
› Відтискання планши підкрутка
Відтискання планши підкрутка
(Tuck planche pushup)
strength
Прогресії
Просунуте віджимання в планчі з підбором колін
Жим з ногами на стіні
Планш зведення рук
Регресії
Пвіджимання псеудо-планча
Віджимання на RTO
Планша підкрутка
Підняті ноги псевдо-планш віджимання
Підняті ноги глибока псевдо-планш віджимання
Планкова підйомка
