Calistree
›
Вправи
› Верхній прес з двома гантелями
Верхній прес з двома гантелями
(Прес плеча, Double dumbbell overhead press, Shoulder press)
strength
Прогресії
Жим штанги над головою
Верхній прес з двома гантелями
Жим Арнольда
Поперемінний жим Арнольда
Clean and press
Power clean and press
Back squat press
Goblet squat press
Розширений присід на палубі
Глибокий віджимання-бурпі з пресом
Регресії
Над головою жим з банджами
Жим гантелі над головою
Верхній прес з двома гантелями
Верхній прес з однією кеглею
Жим над головою сидячи з гантелями
Варіації
Жим штанги над головою
Жим над головою сидячи з гантелями