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Übungen
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Tuck Front Waage
(Tuck front lever)
strength
Progressionen
Fortgeschrittener Tuck Front Lever
Tuck Front Waage Rudern
Tuck Front Lever Anheben
Dip back lever
Regressionen
Abgelehnter Rudern
Schulterblätter ziehen
Tuck Haut-die-Katze
Hängende Knie zu Ellbogen