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Übungen
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Tuck Front Waage
(Tuck front lever)
strength
Progressionen
Fortgeschrittener Tuck Front Lever
Tuck Front Waage Rudern
Tuck Front Lever Anheben
Dip back lever
Regressionen
Rudern mit erhöhten Füßen
Schulterblätter ziehen
Tuck Skin-the-Cat
Hängende Knie zu Ellbogen