Calistree
›
Egzersizler
› Tek bacak ölü kaldırma
Tek bacak ölü kaldırma
(One-leg deadlift, Single-leg deadlift)
strength
balance
Aşamalar
Nordik kıvrım
Tek kettlebel ile tek bacak temizleme
Tek dumbbell tek bacak temizleme
One-leg deadlift knee crunch
One-leg hinge hop
Gerilemeler
Rumen ölü kaldırış
Tek bacak menteşe
Düz suport deadlift
Varyasyonlar
Çift dambıl tek bacakla deadlift
Tek bacak menteşe
Sırt skalası