Stanie na jednej nodze (One-leg stand)

Name: Stanie na jednej nodze demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:14.625Z
Duration: 19 s
Description: Drzewko umiejętności: Stanie na jednej nodze. Progresje: Postawa na jednej nodze, Krążenie dookoła na jednej nodze, Unoszenie kolan z kettlebellem, Uginanie nóg z gumą na stojąco, Unoszenie kolan z gumą, Unoszenie biodra, Stanie na jednej nodze z uniesionym kolanem, Stanie na jednej nodze z nogą uniesioną do połowy.

strength
balance

Progresje

Postawa na jednej nodze
Krążenie dookoła na jednej nodze
Unoszenie kolan z kettlebellem
Uginanie nóg z gumą na stojąco
Unoszenie kolan z gumą
Unoszenie biodra
Stanie na jednej nodze z uniesionym kolanem
Stanie na jednej nodze z nogą uniesioną do połowy