Krążenie dookoła na jednej nodze (One-leg around the clock)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań na jednej nodze.
- Powoli prowadź wolną stopę wokół stopy, na której stoisz, zataczając duży okrąg i sięgając jak najdalej w każdym kierunku, bez utraty równowagi.
- Zakończ okrąg w kontrolowany sposób, a następnie zmień kierunek.
Wskazówki dotyczące formy
- Możesz utrzymać lekkie zgięcie w kolanie nogi podporowej.
- Sięgnij jak najdalej, zachowując kontrolę.
- Poruszaj się powoli i płynnie po całym okręgu.