Stanie na jednej nodze z uniesionym kolanem (One leg knee up)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań prosto i przenieś ciężar ciała na jedną nogę.
- Unieś drugie kolano przed sobą, z rozluźnionym podudziem.
- Unieś kolano na wygodną wysokość, nie odchylając się do tyłu.
- Utrzymaj pozycję przez zadany czas, zachowując równowagę.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj tułów wyprostowany i biodra skierowane do przodu.