Postawa na jednej nodze (Dulibu, One-leg stance)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań prosto i przenieś ciężar ciała na jedną nogę
- Unieś kolano drugiej nogi do wysokości biodra, stopa skierowana w dół.
- Rękę po tej samej stronie co uniesiona noga wyciągnij prosto w górę, z odgiętym nadgarstkiem i dłonią skierowaną w górę.
- Drugą rękę trzymaj zgiętą w poprzek tułowia, z odgiętym nadgarstkiem i dłonią skierowaną w bok, jakby osłaniała bok
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj tułów wyprostowany, a biodra skierowane do przodu.