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Pronierter Griff horizontales Rudern
(Überhändiges Körperrudern, Pronated grip horizontal row, Overhand bodyrow)
strength
Progressionen
Rudern mit erhöhten Füßen
Falscher Griff Rudern
Klimmzug
Weites Rudern
Neutraler Griff Klimmzug
Chinup
Ringe-Klimmzug
Gewichtete horizontale Rudern
Regressionen
Schulterrudern
Schräges Rudern
Hängende Planke Schulterkreisen
Variationen
Horizontales Rudern
Gewichtete horizontale Rudern
Weites Rudern
Supinierter Griff horizontales Rudern
Ringe horizontales Rudern
