Position sur une jambe (One-leg stand)

Name: Position sur une jambe demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:14.625Z
Duration: 19 s
Description: Arbre de compétences: Position sur une jambe. Progressions: Posture sur une jambe, Autour de l'horloge sur une jambe, Conduite du genou kettlebell, Curl ischio-jambiers debout avec élastique, Propulsion du genou avec élastique, Haussement de hanche, Unijambiste genou levé, Unijambiste à mi-hauteur.

strength
balance

Progressions

Posture sur une jambe
Autour de l'horloge sur une jambe
Conduite du genou kettlebell
Curl ischio-jambiers debout avec élastique
Propulsion du genou avec élastique
Haussement de hanche
Unijambiste genou levé
Unijambiste à mi-hauteur