Curl ischio-jambiers debout avec élastique (Flexion du genou avec élastique, Banded hamstring curl standing, Resistance band knee flexion)
Arbre de compétences
Technique
- Levez-vous, ancrez un élastique sous un pied et enroulez-le autour de l’autre cheville.
- Choisissez une distance où il y a toujours une certaine tension dans le groupe.
- Pliez votre genou pour ramener votre talon vers vos fesses.
- Répétez de l’ordre des deux côtés.