Fente arrière (Reverse lunge)
Arbre de compétences
Technique
- Faites un long pas en arrière et pliez votre jambe avant en même temps.
- Abaissez-vous jusqu’à ce que votre genou arrière soit juste au-dessus du sol, puis remontez jusqu’à la position de départ.
- Répétez l’opération de l’autre côté.
Conseils de forme
- Votre pied avant doit pointer vers l’avant.
- Votre genou avant doit aller vers l’avant dans l’alignement de vos orteils.
- Gardez votre torse droit.