Biceps fémoral (court)

Meilleurs exercices

1. Relevé de bassin
2. Curl ischio-jambiers allongé avec élastique
3. Pose du pont avec jambes mi-étendues
4. Pont fessier anneaux jambes pliées
5. Relevé de bassin une jambe

Mouvements articulaires

• Rotation externe hanche
• Flexion genou