Squat pistol avec résistance élastique (Band-resisted pistol squat)
Arbre de compétences
Technique
- Ancrer une Long resistance band sous vos pieds et la placer autour de votre cou.
- Effectuer un Pistol squat en vous accroupissant sur une jambe tandis que l'autre est tendue vers l'avant.
- Poussez sur le talon pour vous relever contre la résistance de la bande.
Conseils de forme
- Utilisez la bande pour maintenir un rythme lent et contrôlé.