Squat pistolet roulant (Rolling pistol squat)
Arbre de compétences
Technique
- Effectuez un Pistol squat et roulez sur votre dos arrondi.
- Roulez vers l'avant explosivement.
- Atterrissez sur le même pied et poussez vers le haut pour compléter la phase concentrique du squat à une jambe.
Conseils de forme
- Utilisez l'élan du roulement pour revenir sur une seule jambe.
- Gardez le dos courbé pour un roulement fluide.