Squat crevette avancé (Advanced shrimp squat)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous sur une jambe sur une surface surélevée.
- Pliez l’autre jambe et saisissez le pied avec votre main du même côté.
- Accroupissez-vous jusqu’à ce que votre genou plié descende plus bas que le pied d’appui : plus vous descendez, plus la difficulté augmente