Squat révérencieux crevette (Curtsy shrimp squat)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Tenez-vous sur une jambe.
  2. Croisez l'autre jambe derrière la jambe d'appui en diagonale.
  3. Effectuez un Shrimp squat en descendant jusqu'à ce que le genou arrière touche légèrement le sol.
  4. Remontez jusqu'à la position de départ.

Conseils de forme

  1. Gardez le genou d'appui aligné avec les orteils et évitez qu'il ne rentre vers l'intérieur.

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Équipement