Dragon squat assisté par la main avec maintien du pied (Pose d'herbe sauterelle bébé, Bala Parsva Bhuja Dandasana, Foot-hold hand-assisted dragon squat, Baby grasshopper pose)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Croisez une jambe derrière celle d'appui.
  2. Saisissez la jambe croisée avec la main opposée.
  3. Commencez à descendre en squat et placez l'autre main derrière pour vous soutenir.
  4. Visez à descendre complètement, jusqu'à ce que vos ischio-jambiers touchent votre mollet de la jambe qui fait le squat.
  5. Visez à garder la jambe tenue tendue et sans toucher le sol.

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Équipement