Squat crevette (Shrimp squat)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Levez-vous, pliez une jambe et attrapez ce pied avec la main du même côté.
  2. Accroupissez-vous sur l'autre jambe jusqu'à ce que le genou de votre jambe pliée touche légèrement le sol, puis redressez-vous.
  3. Répétez autant de fois que souhaité, puis changez de côté.

Conseils de forme

  1. Gardez votre genou aligné avec vos orteils.

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Équipement