Squat dragon (Dragon squat)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Croisez une jambe derrière celle d'appui et descendez en squat.
  2. Visez à descendre le plus bas possible, jusqu'à ce que vos ischio-jambiers touchent votre mollet de la jambe en squat.
  3. Visez à garder l'autre jambe tendue et sans toucher le sol.

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Équipement