Conduite du genou kettlebell (Kettlebell knee drive)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous à côté d’un Kettlebell et accrochez un pied sous la poignée.
- Poussez votre genou vers le haut tout en gardant le reste de votre corps droit.
- Redescendez lentement à la position de départ.
Risques
- Tenir un Kettlebell avec un pied n’est pas très sûr, alors attention à ne pas le laisser tomber sur votre autre pied.