Unijambiste genou levé (One leg knee up)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Tenez-vous droit et transférez votre poids sur une jambe.
  2. Levez le genou opposé vers le haut devant vous tout en gardant le bas de la jambe détendu.
  3. Montez le genou à une hauteur confortable sans vous pencher en arrière.
  4. Maintenez la position tout en maintenant l'équilibre.

Conseils de forme

  1. Gardez votre torse droit et vos hanches tournées vers l'avant.

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Équipement