Déplacez lentement votre pied libre autour du pied d'appui en décrivant un grand cercle, en allant aussi loin que possible dans toutes les directions sans perdre l'équilibre.
Terminez le cercle de manière contrôlée, puis inversez le sens.
Conseils de forme
Vous pouvez garder une légère flexion du genou d'appui.
Atteignez aussi loin que possible tout en gardant le contrôle.
Déplacez-vous lentement et en douceur sur tout le cercle.