Equilíbrio em uma perna (One-leg stand)

Name: Equilíbrio em uma perna demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:14.625Z
Duration: 19 s
Description: Árvore de habilidades: Equilíbrio em uma perna. Progressões: Postura de uma perna, Equilíbrio em uma perna com toque em círculo, Impulsão de joelho com kettlebell, Curvatura dos isquiotibiais com faixa em pé, Dirigir joelho com faixa, Levantamento de Quadril, Uma perna com joelho levantado, Uma perna meio levantada.

strength
balance

Progressões

Postura de uma perna
Equilíbrio em uma perna com toque em círculo
Impulsão de joelho com kettlebell
Curvatura dos isquiotibiais com faixa em pé
Dirigir joelho com faixa
Levantamento de Quadril
Uma perna com joelho levantado
Uma perna meio levantada