Dirigir joelho com faixa (Marcha do psoas em pé, Banded knee drive, Standing psoas march)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Fique em pé com uma Short resistance band passada em volta de ambos os pés.
  2. Impulsione explosivamente o joelho de trabalho em direção ao peito.
  3. Retorne à posição inicial com controle e repita.

Dicas de formulário

  1. Mantenha o tronco ereto e o Core contraído para evitar inclinar-se.

Exercícios semelhantes