Curvatura dos isquiotibiais com faixa em pé (Flexão de joelho com faixa de resistência, Banded hamstring curl standing, Resistance band knee flexion)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Levante-se, ancore um elástico sob um pé e envolva-o em torno do outro tornozelo.
  2. Escolha uma distância onde haja sempre alguma tensão na banda.
  3. Dobre o joelho para levar o calcanhar em direção às nádegas.
  4. Repita em ambos os lados.

Exercícios semelhantes