Bíceps da coxa (curto) (Bíceps femoral (curto))

Parte de: Isquiotibiais

Principais exercícios

  1. Elevação de quadril
  2. Ponte de glúteos nas argolas com pernas flexionadas
  3. Curvatura dos isquiotibiais com faixa deitada
  4. Pose de ponte com pernas meio estendidas
  5. Ponte de glúteos nas argolas com pernas esticadas

Movimentos articulares