Bíceps da coxa (curto)

Bíceps da coxa (curto) (Bíceps femoral (curto))

Parte de: Isquiotibiais

Principais exercícios

  1. Elevação de quadril
  2. Curvatura dos isquiotibiais com faixa deitada
  3. Pose de ponte com pernas meio estendidas
  4. Ponte de glúteos nas argolas com pernas flexionadas
  5. Ponte de glúteos unilateral

Movimentos articulares