Rotação externa do quadril

Rotação externa do quadril - Articulação details, related exercises, and more.

Músculos envolvidos

Principais exercícios

  1. Alongamento do piriforme deitado
  2. Giros de quadril
  3. Assento fácil
  4. Círculos de quadril em pé assistidos
  5. Sentado com Pernas Cruzadas e Braços Atrás