Agachamento pistol com resistência de elástico (Band-resisted pistol squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ancore uma Long resistance band sob seus pés e coloque-a em volta do seu pescoço.
  2. Execute um Pistol squat agachando-se em uma perna enquanto a outra está estendida para a frente.
  3. Empurre através do calcanhar para se levantar novamente contra a resistência da banda.

Dicas de formulário

  1. Use a faixa para manter um ritmo lento e controlado.

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