Agachamento pistol na prancha de equilíbrio (Wobble board pistol squat)
Árvore de habilidades
Técnica
- Equilibre-se numa perna, com o pé no centro de um Wobble balance board .
- Realizar um Pistol squat enquanto se equilibra na prancha, visando completar o exercício sem tocar no solo com a borda do Wobble balance board .
Dicas de formulário
- A perna que não trabalha é reta o tempo todo e não toca o chão.
- O pé de trabalho permanece plano na prancha.
- O joelho de trabalho move-se para a frente em linha com os dedos dos pés.
- Procure manter as costas direitas.