Agachamento dragão com auxílio das mãos (Hand-assisted dragon squat)
Árvore de habilidades
Técnica
- Cruze uma perna atrás da que está em pé.
- Comece a agachar e coloque a mão oposta à perna que está agachando atrás de si para apoio.
- Procure descer completamente, até que seus isquiotibiais toquem sua panturrilha na perna que está agachando.
- Procure manter a outra perna esticada para fora e sem tocar o chão.