Prancha de equilíbrio

Principais exercícios

1. Equilíbrio frontal e traseiro na prancha de instabilidade
2. Equilíbrio lateral na prancha de instabilidade
3. Equilíbrio 360° na prancha de instabilidade
4. Prancha na prancha de instabilidade
5. Meio agachamento na prancha de equilíbrio