Afundo reverso (Reverse lunge)
Árvore de habilidades
Técnica
- Dê um longo passo para trás e dobre a perna dianteira enquanto o faz.
- Abaixe até que o joelho esteja logo acima do solo e, em seguida, empurre de volta para a posição inicial.
- Repita do outro lado.
Dicas de formulário
- O seu pé da frente deve apontar para a frente.
- O joelho da frente deve avançar alinhado com os dedos dos pés.
- Mantenha o tronco ereto.