Dê um longo passo à frente e dobre a perna dianteira.
Abaixar-se até que o joelho traseiro esteja logo acima do solo, depois empurre para cima e traga a perna de trás para a frente, para dar o próximo passo.
Dicas de formulário
O seu pé da frente deve apontar para a frente.
O joelho da frente deve avançar alinhado com os dedos dos pés.