Berdiri dengan satu kaki (One-leg stand)

Name: Berdiri dengan satu kaki demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:14.625Z
Duration: 19 s
Description: Pohon Keterampilan: Berdiri dengan satu kaki. Progresi: Berpijak satu kaki, Satu kaki di sekitar jam, Drive lutut kettlebell, Curl hamstring berbanding berdiri, Gerakan lutut berbanding, Pendakian Pinggul, Satu kaki lutut ke atas, Satu kaki setengah ke atas.