Calistree
›
Latihan
› Pendakian Pinggul
Pendakian Pinggul
(Angkat Pinggul, Hip hike, Hip hitch)
strength
flexibility
balance
Pohon Keterampilan
Otot
Gluteus medius
Gluteus minimus
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis
Latihan Serupa
Angkat kaki samping
Angkat kaki samping berbanding
Lingkaran pergelangan kaki berdiri
Satu kaki di sekitar jam
Rotasi aksial pinggul berdiri
Peralatan
Platform langkah