Calistree
›
Latihan
› Rotasi aksial pinggul berdiri
Rotasi aksial pinggul berdiri
(Standing hip axial rotation)
strength
flexibility
balance
Pohon Keterampilan
Otot
Gluteus maximus
Piriformis
Obturator externus
Obturator internus
Gemellus inferior
Gemellus superior
Quadratus femoris
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis
Gluteus minimus
Gluteus medius
Latihan Serupa
Lingkaran pinggul sambil berdiri
Squat pembuka botol
Squat merpati
Squat kupu-kupu
Posisi pohon
Peralatan
Tanah (berdiri)