Drive lutut kettlebell (Kettlebell knee drive)
Pohon Keterampilan
Teknik
- Berdiri di samping sebuah Kettlebell dan kaitkan satu kaki di bawah pegangan.
- Angkat lutut Anda tinggi-tinggi sambil menjaga sisa tubuh Anda tetap lurus.
- Perlahan kembali turun ke posisi awal.
Risiko
- Memegang Kettlebell dengan kaki tidak terlalu aman, jadi berhati-hatilah agar tidak menjatuhkannya ke kaki Anda yang lain.